Angst - angsten - bange

Hvad er angst?

Jeg tror at vi alle har oplevet at føle angst, at gå i panik. Angst er en bange følelse - og den bange følelse har du ikke længere kontrol over. Så bliver det til angst. Det kan også være fobier.

Hvordan opdager man angst - angsten?

Når man føler angst forsøger man ofte at skjule det, men har du ofte nogle af de følelser herunder, kan det være at du har angst.

• Angst - At føle sig alene
• Angst - At føle sig trist
• Angst - at ryste og føle uro
• Angst - Kvalme og svimmelhed
• Angst - Hjertebanken
• Angst - At have en uvirkelighedsfølelse

Hvad udløser angst?

Hvad der udløser angst kan vi vel dybest set kun gisne om, for det er forskelligt. Angst kommer når der har været for mange ubehandlede traumer, ofte vil man ikke tænke på små hændelser som traume, men er der nok af dem kan man ikke rumme mere og angst kan opstå.

Hvordan kan jeg hjælpe dig af med angst?

Effektiv behandling af angst med TFT Tankefeltterapi og KST Kranio Sakral terapi. Til at afhjælpe angst er TFT Tankefeltterapi fantastisk. Dog skal du være indstillet på at det kræver mere end 1 behandling. At slippe angst er en proces, og den angst du føler skal respekteres. For selv om andre ikke kan "se" din angst, så føler du jo din angst i både krop og psyke.

Alternativ behandling som TFT Tankefeltterapi og KST Kranio Sakral terapi er fantastisk for din sundhed og dit velvære.

Hvad kan du selv gøre når du føler angst?

Du kan arbejde med vejrtrækningsøvelser når du har angst. Når du føler angst - træk vejret helt ned i maven og pust langsomt ud (3 gange), fokuser på din vejrtrækning hele øvelsen igennem.

Skriv ned hvad du mærker i kroppen når du har en angst følelse. Måske har du flere typer angst, lav et skema til hver, og mærk efter hvad der sker når du mærker angsten.

Læs mere om Stress, Depression, Fobier, Spændinger i nakke og skulder.